Il polmone è "l'essenza del qi umano". Non è solo responsabile del respiro del qi, ma anche dell'intero corpo del qi. È strettamente correlato alla generazione e al funzionamento del qi del corpo umano. È il canale per lo scambio di qi e qi torbido all'interno e all'esterno del corpo e può aiutare il cuore, che è il principale vaso sanguigno, a far circolare il sangue ea penetrare nei vasi sanguigni. Cinque cose dovrebbero essere fatte bene nella protezione dei polmoni:

Strofina il naso. Strofina l'esterno dei pollici di entrambe le mani finché non si sentono caldi, quindi massaggia su e giù lungo il ponte del naso e su entrambi i lati del naso 30 volte, quindi massaggia il punto terapeutico Yingxiang 20 volte. Le persone allergiche all'aria fredda sono soggette a congestione nasale e naso che cola. Il frequente massaggio nasale può alleviare i sintomi.

Deridere la gola. Il pollice e le altre quattro dita sono aperte e la bocca della tigre è contro la gola. Siediti o stai in piedi, alza la testa, raddrizza il collo e massaggia le mani lungo la gola fino a raggiungere il petto, alternando le mani 30 volte, operazione che può essere eseguita da 2 a 3 volte di seguito. Questo metodo ha le funzioni di facilitare la faringe, alleviare la tosse e risolvere il catarro.

Tonno. Prima di andare a letto o semplicemente alzarti, sdraiati sul letto e fai la respirazione addominale, inspira lentamente e profondamente, quindi espira e ripeti 30 volte.

Batti la schiena. Siediti in posizione eretta, tieni la schiena dritta, gli occhi leggermente chiusi, tieni le mani a pugno vuoto e batti lungo la schiena, dal basso verso l'alto, e poi dall'alto verso il basso, e così via. Prima colpisci il centro della schiena, poi i lati sinistro e destro, e così via 3 o 4 volte. Quando colpisci la schiena, smetti di respirare, batti i denti da 5 a 10 volte contemporaneamente e deglutisci lentamente il fluido corporeo diverse volte. Questo metodo aiuta a prevenire il raffreddore.

Ridi spesso. Le risate possono far espandere il torace delle persone, allungare i muscoli del torace e aumentare la capacità vitale. Inoltre, inconsciamente, fanno respiri profondi e puliscono le vie respiratorie. Quando le persone ridono, possono inalare più ossigeno, espirare gas di scarico, accelerare la circolazione sanguigna, aiutare ad alleviare la fatica e ripristinare la forza fisica.

Inoltre, alcuni pasti medicati hanno anche effetti di tonificazione del qi e benefici per i polmoni, nutrimento per lo yin e pulizia dei polmoni. Ad esempio, per il tè al crisantemo Huangqi, prendi rispettivamente 10 grammi di Huangqi e wolfberry cinese, aggiungi 1200 ml di acqua, fallo bollire a fuoco vivo e decotto per 10 minuti a fuoco basso, quindi aggiungi 6 fiori di crisantemo giallo e decotto per 5 minuti a fuoco basso, aggiungi la giusta quantità di zucchero di canna a piacere e bevilo come tè; Zuppa cruda di pere e fritillaria, prendere una pera fresca, lavarla, sbucciarla e snocciolarla, tagliarla a pezzetti, metterla in una ciotola o tazza da stufato con 3-5 grammi di fritillaria di Sichuan e metà della buccia d'arancia, aggiungere 300 ml di acqua, cuocilo a vapore nella gabbia per mezz'ora, scegli la fritillaria e la buccia d'arancia, bevi la zuppa e mangia la pera.